Анализ влияния физической нагрузки на активность головного мозга

Abstract

В статье освещается влияние физических упражнений на умственную деятельность человека, а также результаты исследований, доказывающих эту взаимосвязь. Авторы отмечают, что физическая активность в первую очередь влияет на мозг и лишь затем на тело, и этот факт доказан экспериментально. В работе приведены примеры экспериментов на животных, которые показывают, что при регулярных занятиях кровоснабжение мозга постоянно улучшается за счет функционирования большего количества капилляров. Тем не менее авторы указывают, что перегрузка в спортзале для мозга не полезна. Никаких выгод в увеличении кровоснабжения он уже не получает, для мозга полезна нагрузка примерно на 60% от вашего максимального пульса.

The article highlights the effect of physical exercise on human mental activity, as well as the results of studies proving this relationship. The authors note that physical activity primarily affects the brain and only then the body, and this fact has been proven experimentally. The paper provides examples of animal experiments that show that with regular classes, the blood supply to the brain is constantly improving due to the functioning of more capillaries. Nevertheless, the authors point out that overloading in the gym is not useful for the brain. He no longer receives any benefits in increasing blood supply, the brain benefits from a load of about 60% of your maximum pulse.