К вопросу об оптимизации снижения массы тела в единоборствах

Abstract

В статье представлены результаты исследования распространённости быстрой сгонки массы тела среди спортсменов-единоборцев, обучающихся в УралГУФК. Установлено, что 79% спортсменов применяют снижение массы тела перед соревнованиями, при этом 77% из них начали эту практику в подростковом возрасте. Для снижения веса спортсмены в основном используют ограничения в диете (100%), а также гипогидратацию (60%) за счёт уменьшения потребления воды и процедур, направленных на усиленное потоотделение. Лишь 40% опрошенных применяют сбалансированную диету с постепенным снижением калорийности рациона в течение нескольких недель, остальные практикуют форсированную сгонку веса в период от 1 до 10 дней.

The article presents the findings of research on the prevalens of fast weight losing among students in Ural State University of. Physical Culture. It has been determined that 79% of the students deliberatelty reduce their weight before the competitions, moreover 77% of them began practicing that in adolescence. To lose weight athlets use mainly diet restrictions (100%) and also hypohydratation (60%) by reducing water consumption and by procedures aimed at increase in sweating. Only 40% of responders apply a balanced diet and gradual reducing the caloric intake over serveral weeks, whereas the others cut their wight forcedly over a period from 1 to 10 days.