Методика беговой подготовки пятиборок высокой квалификации на этапах годичного макроцикла

Abstract

This paper proposes a method set for elite female pentathletes’ running training. The proposed method set is based on the integrative approach to pentathletes’ running and firing training organization, done through combining running segments in aerobic-anaerobic mode with firing at five targets with competitive speed, as well as taking physiological features of the female’s body into account when planning training mesocycles. The effectiveness of the proposed method set has been proven by the successful performance of leaders in combined and relay-races at major international competitions in modern pentathlon, which proves that the method set can be applied to the highly-qualified female pentathletes’ training process.

В работе представлена авторская методика беговой подготовки высококвалифицированных спортсменок, входящих в состав сборной России по современному пятиборью. Предлагаемая методика реализуется на основе интегративного подхода к организации беговой и стрелковой подготовке пятиборцев путём комбинирования беговых отрезков в аэробно-анаэробном режиме со стрельбой по пяти мишеням с соревновательной скоростью, и с учётом физиологических особенностей женского организма при планировании тренировочных мезоциклов. Эффективность предлагаемой методики доказана высокими результатами лидеров сборной команды России в комбинированном беге и их успешными выступлениями в эстафетных видах на крупнейших международных соревнованиях по современному пятиборью, что свидетельствует о перспективности использования данной методики в тренировочном процессе спортсменок-пятиборок высоких разрядов.