Рекомендуемые упражнения для ветеранов спорта, способствующие улучшению подвижности суставов

Abstract

В статье представлены рекомендуемые упражнения для ветеранов спорта женщин зрелого возраста, способствующие улучшению подвижности суставов. Можно отметить, что упражнения разработаны с учетом возрастных изменений, а также направлены на поддержание правильной осанки. При выполнении упражнений изменяется динамика и показатели работы суставов, связки и мышцы укрепляются, увеличивается амплитуда движения, что играет важную роль на улучшение общего состояния организма занимающихся.

The article presents recommended exercises for sports veterans (mature women), contributing to joint mobility improvement. It can be noted that the exercises are developed taking into account age-related changes, and are also aimed at maintaining proper posture. When performing exercises, the dynamics and performance of joints change, ligaments and muscles strengthen and the amplitude of movement increases. Taking together all these factors play an important role in improving the overall condition of the body of those involved.